Τα τελευταία χρόνια συζητάμε συχνά το θέμα της χοληστερόλης και πώς μπορούμε να μειώσουμε το επίπεδό της. Προ ημερών έτυχε να διαβάσω ένα άρθρο της Wall Street Journal που συνέδεε το stress με την αύξηση της LDL.
Πράγματι, ζούμε σε ένα περιβάλλον που κάθε μέρα καθένας από μας έρχεται αντιμέτωπος με διάφορους στρεσογόνους παράγοντες. Έχει γίνει δύσκολη η καθημερινότητά μας και γενικότερα ο πλανήτης βιώνει έντονα προβλήματα. Η άμεση πληροφόρηση των καταστάσεων μας πιέζει με αποτέλεσμα να βρισκόμαστε σε έντονο stress. Πριν συζητήσουμε τη σπουδαιότητα της διαχείρισης του stress ας δούμε πώς συνδέεται με την αύξηση της LDL. Όταν ο οργανισμός στρεσάρεται παράγεται περισσότερη κορτιζόλη και αδρεναλίνη για να μπορέσει να ανταπεξέλθει στη συγκεκριμένη κατάσταση. Η κορτιζόλη και η αδρεναλίνη ενεργοποιούν την αποδέσμευση των τριγλεκυριδίων και ελεύθερων λιπαρών οξέων που με τη σειρά τους μπορούν να αυξήσουν το επίπεδο της χοληστερόλης.
Διαβάζοντας όμως το άρθρο, αυτό που θα ήθελα να επισημάνω είναι ότι πρέπει να σκεφτούμε και να βρούμε τρόπους διαχείρισης των παραγόντων που μας επιβαρύνουν. Αυτό σημαίνει αρχικά να αναγνωρίσουμε και να αποδεχτούμε ότι βρισκόμαστε υπό πίεση, να εξακριβώσουμε τα αίτια που μας την προκαλούν και να προσπαθήσουμε να τα ελαχιστοποιήσουμε ή να τα διαχειριστούμε. Χρειάζεται να ανακαλύψουμε τις προσωπικές μας πιέσεις. Μας αξίζει να ζήσουμε χωρίς πίεση. Όταν ζούμε μέσα στο άγχος και δεν κάνουμε τίποτα για να μπορέσουμε να το διαχειριστούμε είναι σα να αυτοτιμωρούμεθα, σα να μη μας αξίζει να ζήσουμε καλύτερα. Όλα τα προβλήματα έχουν κάποια λύση.
Προσωπικά όταν διάβασα αυτό το άρθρο άρχισα να απαριθμώ τα πράγματα που μου δημιουργούν άγχος και τα έγραψα σε ένα χαρτί. Τα διάβασα ένα-ένα σα να ήθελα να τα καταλάβω καλύτερα και έδωσα μια υπόσχεση στον εαυτό μου " μου αξίζει να ζω καλύτερα και δεν θα αφήσω τις καταστάσεις να με στρεσάρουν. Θα τα λύσω ή θα τα διαχειριστώ ". Ξέρω ότι δεν θα είναι εύκολο, μπορεί να έχω πισωγυρίσματα, θα πάρει χρόνο. Τίποτα δε γίνεται μέσα σε ένα βράδυ. Στο τέλος όμως όταν τα καταφέρω θα είμαι ελεύθερη. Πιθανότατα να εμφανιστούν νέοι παράγοντες που θα μπορούσαν να με αγχώσουν όμως εγώ τώρα έχω μάθει να τους διαχειρίζομαι και δεν μπορούν να χαλάσουν την ισορροπία μου.
Είναι καλό να είμαστε έτοιμοι για απρόοπτα γεγονότα και καταστάσεις και να τα αντιμετωπίζουμε σαν ένα μέρος της ζωής χωρίς να παίρνουν την ενέργειά μας που τη χρειαζόμαστε για να ζήσουμε!